Без стресу. Техніки та вправи для подолання негативних емоцій. И. Качай, П. Федоренко. (м'яг. палітурка)

В цієї книги зібрані як уже публікувані техніки та вправи для подолання стресу (але в доповненому і розширеному вигляді), так і раніше не , що здавалися, практичні прийоми подолання зі стресовими емоціями та реакціями. В роботи також викладені способи зміни спотворених думок і ірраціональних поглядів, що викликають надмірні — часті, тривалі і інтенсивні — негативні емоції тривоги, гніву, образи, пригніченості, провини та сором'язливість, які й ведуть як до гострому, так і хронічного стресу.