Діалектична поведінкова терапія для подолання ПТСР. Робочий зошит. Вікторія Райт

ШЛЯХ ДО ЗЦІЛЕННЯ ПОЧИНАЄТЬСЯ ТУТ!
У цій книзі читач познайомиться з основами діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), зрозуміє, як справлятися з тривожними думками, та опанує навички подолання стресу. Тут описано, що таке ПТСР і які симптоми цього розладу, після чого викладено базові принципи ДПТ: усвідомленість, стійкість до стресів, емоційна саморегуляція та міжособистісна ефективність. Читач навчиться боротися з наслідками психологічних травм, опанувавши безліч корисних навичок, як-от відмова від оцінної лексики, пошук здорових способів відволікання уваги тощо. Кожен розділ книжки слугує продовженням попереднього, завдяки чому закріплюється розуміння принципів ДПТ і з'являється можливість побачити, як стратегії, що вивчаються, реалізуються на практиці.
Щоб побороти ПТСР, потрібен час. Проявіть самоспівчуття, скористайтеся запропонованою терапевтичною методикою, і ви знову повернетеся до нормального життя. У цій книжці ви познайомитеся з основами діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), зрозумієте, як справлятися з тривожними думками, і освоїте навички подолання стресу.
ОСНОВИ ПТСР І ДПТ. Дізнайтеся, що таке ПТСР і які симптоми цього розладу, а потім вивчіть базові принципи ДПТ: усвідомленість, стійкість до стресів, емоційна саморегуляція та міжособистісна ефективність.
КОРИСНІ ВПРАВИ. Навчіться боротися з наслідками психологічних травм, опанувавши безліч корисних навичок, як-от відмова від оцінної лексики, пошук здорових способів відволікання уваги тощо.
Кожна глава книги служить продовженням попередньої, завдяки чому закріплюється розуміння принципів ДПТ і з'являється можливість побачити, як досліджувані стратегії реалізуються на практиці.
ПРО АВТОРА
Вікторія Райт - ліцензований професійний консультант (LPC), педагог-психолог, сертифікований ДПТ-фахівець, сертифікований психолог із профорієнтації та фахівець із лікування психологічних травм. Власник компанії Integrated Mental Health Services, LLC, понад 10 років займається приватною терапевтичною практикою. Регулярно читає лекції в профільних вишах, навчаючи майбутніх клінічних психологів методів інтегративної психотерапії.