Медитація і усвідомленість. 10 хвилин в день, які приведуть ваші думки в порядок. Паддикомб Енді.

« Енді Паддікомб робить для медитації те, що зробив для кулінарного мистецтва Джеймі Олівер», - The New York Times
Про що книга «Медитація і усвідомленість: 10 хвилин в день, які приведуть ваші думки в порядок»?
У книзі немає жодної містики, у доступній і цікавій формі автор викладає прості та дієві прийоми щоденного комплексу вправ. Вони не вимагають яких-небудь спеціальних знань чи попередньої підготовки; покрокові інструкції дають можливість освоїти техніку медитації самостійно. А головне — для того, щоб зменшити безперечні переваги цієї методики, достатньо десяти хвилин у день.
Чому книга «Медитація і усвідомленість» гідна прочитання?
Медитація в системі Енді Паддікомба — це насамперед інструмент підвищення якості життя.
Медитація не тільки знижує рівень стресу, але й усвідомлює, що життя прекрасне.
Стан усвідомленості, який вчить медитацію, часто дозволяє знаходити рішення найскладніших життєвих завдань і проблем.
Ця методика не вимагає бурмотіти заклинання, сидячи на підлозі, схрестивши ноги, не потрібно сповідувати будь-яку віру.
Про автора:
Енді Паддікомб — дипломований консультант з клінічної медитації, в минулому буддистському монахи. Він навчався медитації по всьому світу, а в 2004 р. повернувся до Великобританії і заснував компанію Headspace. Його мета була ясною і простий — позбавити медитацію від ореола таємничості і зробити її прийнятною і доступною для звичайних людей.