Токсичний позитив. Уитни Гудман. (м'як. обкладинка)

Чесне керівництво, яке допоможе опанувати емоції — навіть найскладнішими — для того, щоб по-справжньому почути себе та стати вільними. Стати самими собою.

Щодня на нас чинять тиск, закликаючи бути позитивними. Звідусіль транслюється мантра: "Мисліть позитивно. Не звертайте увагу на погане". У результаті ми звикаємо вірити, що ключ до щастя й добробуту — у пригніченні негативу, хай де він проявляється — у нас або в інших. Навіть коли ми стикаємося з хворобами, втратами, розстанями та іншими проблемами, ми уникаємо визнання собі у своїх справжніх емоціях.

Але якщо весь цей позитив і є відповідь, то чому багато хто з нас відчуває тривогу, стрес і вигоряння?

У цій книзі популярний психотерапевт Вітні Гудман ділиться результатами останніх досліджень, які показують, наскільки ця токсична позитивноість шкідлива для нас і наших відносин, розповідає, чому важливо нарешті визнати свої справжні емоції, і описує стратегії, які дадуть змогу впоратися з ними. Повернути собі роздільну здатність відчувати, ви зможете стати самими собою. У книзі багато прикладів та історій із практики. Затруюються теми шемінгу, сприйняття тіла, любові до себе, самодопомоги.