Подолання сором'язливості і соціальної тривожності. Практичне керівництво М. М. Ентоні, Річард П. Свинсон

Перевірені покрокові техніки подолання страху!

Заважає вам страх соціальних ситуацій жити тим життям, до якої прагнете?

Ця книга призначена для людей, яким сором'язливість і соціальна тривожність заважають жити. Посібник присвячений темі боротьби з розладом за допомогою практик усвідомленості і методів когнітивно-поведінкової терапії. Його можна використовувати як під керівництвом психотерапевта, так і самостійно.

Книга стане у нагоді також професійних психотерапевтів, які хочуть дізнатися більше про лікування соціальної тривожності з допомогою КПТ (когнітивно-поведінкової терапії) і органічно вбудувати цей метод у свою практику.

Сором'язливість — це нормально. Але, якщо соціальна тривожність заважає будувати стосунки з іншими, перешкоджає утворенню і кар'єрі або повсякденній діяльності, можливо, варто поглянути в обличчя страху, який заважає жити повноцінним життям. У новому виданні книги викладена зрозуміла і доступна програма, яка допоможе подолати ці страхи.

ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК:

• Визначити сили і слабкості, грунтуючись на самооцінку
• Вивчити і проаналізувати страхи
• Скласти особистий план змін
• Застосувати план на практиці шляхом поступової експозиції до соціальних ситуацій

У цьому посібнику міститься інформація про терапії і медикаментозному лікуванні, а також наведені інші джерела інформації.

Завершивши програму, ви будете у всеозброєнні і зможете встановити контакт і відкритися людям навколо. Незабаром ви зможете відчути всі переваги соціального життя.

"Будь-хто, кому тривожність заважає працювати та взаємодіяти з людьми, повинен прочитати цю книгу!"
— Аарон Бек (Aaron T. Beck), д-р медицини, професор психіатрії в Університеті Пенсільванії

“Техніки, представлені в цій книзі, ґрунтуються на перевірених та ефективних методи когнітивно-поведінкової терапії та на результати численних наукових досліджень. Вони допоможуть вам не соромитись, спілкуючись з іншими людьми і не відчувати дискомфорт, перебуваючи в центрі уваги."
— Річард Хаймберг (Richard Heimberg), д-р філософії, директор Клініки тривожності для дорослих в Університеті Темпл, Філадельфія

"Ця книга, написана психологом і психіатром, — чудовий підручник для тих, хто страждає від соціальної тривожності або сором'язливості"
— Жаклін Б. Пірсон (Jacqueline B. Person), д-р філософії, директор Центру когнітивної терапії Сан-Франциско Бей, клінічний професор відділення психології в Університеті Каліфорнії, Берклі.

"Ця книга обов'язкова до прочитання всім, хто страждає від соціальної тривожності."
— Мішель Фарбі (Michelle G. Craske), д-р філософії, професор психології в Університеті Каліфорнії, Лос-Анджелес.

ПРО АВТОРІВ:

Мартін Ентоні — професор психології в Університеті Райерсон, Торонто, керівник Центру лікування і дослідження тривожних розладів у Центрі охорони здоров'я Св. Джозефа в Гамільтоні, Онтаріо. Він — обраний президент Канадської психологічної асоціації. Живе р. в Торонто, Онтаріо, Канада.

Річард Свинсон — заслужений професор і колишній завідувач кафедрою психіатрії факультету і поведінкової нейронауки в університеті Макмастер в Гамільтоні, Онтаріо, Канада. Він також є медичним керівником Центру лікування і дослідження тривожних розладів у Центрі охорони здоров'я Св. Джозефа в Гамільтоні, Онтаріо. Річард Свинсон живе р. в Торонто, Онтаріо, Канада.