Відчуте кохання. Як поліпшити відносини за допомогою терапії прийняття та відповідальності. Херс Р. (м'яг. переп.)

Ви навчитеся ефективно працювати зі складними емоціями, переривати марні розумові процеси, долати обмежувальні бар'єри, співвідділяти на тому, що робите, втягуватися в процес і змінювати неефективні та саморуйнівні моделі поведінки — а отже, зможете побудувати міцніші відносини. Фішки книги Написані доступною мовою. Пропонує ефективні способи «перестроювання» стосунків Теорія та практика ґрунтуються на науковому психотерапевтичному підходу Для кого книга Підходить для всіх категорій читачів — пар, які бажають позбутися проблем у взаєминах, самотньох людей, які шукають партнера та хочуть уникнути колишніх помилок, фахівців — психологів і психотерапевтів. Від автора прочитавши ці сторінки, ви зрозумієте, як відмовитися від марних порад про кохання, як побудувати справжні, близькі, теплі довгострокові відносини та як реагувати на негативні думки та відчуття, які неминуче виникатимуть. Ви навчитеся справлятися з сумом, неприємністю і сном, керувати гнівом, розчаруванням і образою, прощати себе і свою другу половину, відновлювати довіру, якщо воно було підірване. Ви дізнаєтеся, як знизити рівень напруги та стресу, аналізуючи свої потреби та суперечки, як перетворити супутніми внаслідок конфлікту біль і образу в турботу та співчуття.