Керування гнівом для всіх. Тафрейт, Кассінов

Управління гнівом всім. 10 перевірених стратегій, які допомагають контролювати гнів та жити щасливіше.

Перед вами докладний посібник з управління гнівом, написаний клінічними психологами-практиками з багатим досвідом роботи. Вони допомогли багатьом людям змінити деструктивну поведінку та стати більш урівноваженими та спокійними навіть у ситуаціях, коли хочеться вибухнути та розгромити все навколо. Ви дізнаєтеся, як діяти, якщо у вас є проблеми з вираженням гніву, ви спалахуєте, як сірник, з будь-якого приводу, схильні до гучних нападів люті або, навпаки, до тихої пасивної агресії. Ця книга допоможе розібратися в природі своїх негативних емоцій і навчитися спрямовувати їх у мирне русло замість того, щоб зриватися на інших людей або на себе, наприклад, заїдаючи злість або притупляючи почуття за допомогою алкоголю.

"Практичні рекомендації в книзі дано у вигляді "розумного" меню управління гнівом, і мова не просто про розумну поведінку - вам пропонується вибір дій у тій чи іншій ситуації, подібно до вибору в меню ресторану. У всіх нас є свої переваги, і такий підхід забезпечує можливість випробувати хоч всі стратегії, щоб вибрати в результаті ті, які здаються більш ефективними. контексті окремо взятого життя, і лише сама людина може вирішити, як вчинити найбільш вигідно для себе”. (Говард Кассінов, Реймонд Чіп Тафрейт)

Книга побудована таким чином, що ви зможете прямо в ній вести необхідні записи та виконувати письмові завдання – ви знайдете безліч робочих аркушів та бланків для вправ.