Самооцінка. Практичне керівництво з розвитку впевненості в собі. Гленн Ширальди.

Самоповага і висока самооцінка, звичайно, не єдине, що дає нам щастя, але це — одні з найбільш важливих речей. Самооцінка впливає на все, що ми робимо. Важливо, щоб вона спиралася не на зовнішні обставини, а на наш внутрішній стан.

Низька самооцінка залежить від становища у суспільстві чи походження — люди будь-якого віку, походження та соціального становища можуть зіштовхнутися із цим явищем. Хороша новина у тому, що над підвищенням самооцінки можна працювати. Її формування та розвиток, як обробіток саду, потребує цілеспрямованих, послідовних зусиль.

У цій книзі покрокова програма розвитку самооцінки. На її виконання вам знадобиться близько півгодини на день протягом 150 днів. Чи варто вкладатись у це? Повірте, мало що в житті може виявитися таким корисним.

Ця книга допоможе вам:

• Побороти сумніви в собі
• Позбутися руйнівних думок
• Зрозуміти і визнати свої сильні сторони
• Перестати критикувати себе
• Визнати свою цінність
• Культивувати вдячність власного тіла
• Звільнити потенціал, щоб досягати поставлених цілей
• Зцілити свою внутрішню природу і піклуватися про неї
• Практикуватися в прощенні
• Розвинути здатність до самоспівчуття

Фішки книги

• Збірник ефективних практичних стратегій для підвищення самооцінки
• Багато тестів і вправ
• Оновлене і доповнене видання бестселера, яке враховує досягнення психології останніх років

Для кого книга

• Для всіх, хто страждає від заниженої самооцінки та хотів би зміцнити впевненість у собі.
• Для батьків, які зіткнулися з проблемою низької самооцінки у дітей різного віку, у тому числі підлітків, і хочуть допомогти їм впоратися з цією ситуацією.
• Книга буде корисна тим, хто перебуває в терапії (як додаткові матеріали), а також психологам та психотерапевтам для роботи з клієнтами.