Обсесивно-компульсивний розлад у стосунках. Шева Раджаї

Обсесивно-компульсивний розлад у стосунках. Як подолати сумнів, тривогу та страх перед зобов'язаннями в романтичних відносинах за допомогою КПТ

Ефективний спосіб позбавитись тривоги в стосунках!

В цьому практичному посібнику розглядається когнітивно-поведінковий підхід до подолання тривоги у стосунках, нав'язливих сумнівів і страху перед зобов'язаннями. Запропоновані авторкою ефективні КПТ-інструменти дозволяють позбутися викривлень мислення й поширених когнітивних спотворень. За допомогою методів терапії прийняття та відповідальності (ACT) й експозиційних технік можна навчитися давати раду сильним емоціям і почуттю сорому та зосереджуватися на тому, що справді важливо для взаємин. Ця книга допоможе покласти край тривозі й навести лад у

стосунках.

Відчуваєте сильну тривогу або нав'язливі думки у романтичних стосунках?

Постійно переживаєте, що не заслуговуєте на свого партнера чи він не надто гарний для вас?

Безпідставно сумніваєтеся у ваших стосунках?

Коли мова заходить про романтичні стосунки, цілком природно почуватися невпевнено. Але якщо побоювання надто сильні й настільки безпідставні, що загрожують здоровим взаєминам, то, швидше за все, вони викликані обсесивнокомпульсивним розладом (ОКР). Тож як здолати тривогу в стосунках і відкрити для себе відчуття близькості, безпеки та щастя?

"Добре структурований та зрозумілий покроковий посібник із подолання ОКР у стосунках... Вартий вивчення всіма, хто страждає на ОКР у стосунках, а також терапевтами, що працюють з такими людьми."

— Расс Ґарріс, автор книги Терапія прийняття та відповідальності, яка сфокусована на травмі.

ПРО АВТОРКУ

Шева Раджаї, MFT, — засновниця й директорка Центру тривоги та ОКР в Ірвіні (шт. Каліфорнія), де керує командою клініцистів, що спеціалізуються на лікуванні тривожних розладів і обсесивно-компульсивного розладу (ОКР). Член Каліфорнійської асоціації психотерапевтів у сфері шлюбу та сім'ї (CAMFT) і Міжнародного фонду ОКР (IOCDF).

Зміст

Стислий зміст

Про авторку 14

Вступ 15

Подяки 23

Розділ I. Міф про обранця

Глава 1. Спіраль тривоги 27

Глава 2. Тривожність у стосунках 47

Глава 3. Тривожність у сексі 67

Розділ II. Перелаштовуємо свій тривожний мозок

Глава 4. Когнітивні спотворення та перетворення думок 87

Глава 5. Терапія прийняття та відповідальності за ОКР у стосунках 105

Глава 6. Експозиційна терапія за ОКР у стосунках 127

Глава 7. Зцілення від сорому за ОКР у стосунках 149

Розділ III. Радість невідомості

Глава 8. Робота з ОКР у стосунках протягом усього життя 167

Глава 9. Інша історія кохання 183

Література 198