Доктор Час. Як жити, якщо немає сил забути, виправити, повернути. Зімбардо Ф., Сворд Р.

Книга «Доктор Час: Як жити, якщо немає сил забути, виправити, повернути» познайомить вас із основами терапевтичного методу, допоможе вирішити актуальні проблеми та покращити стосунки з іншими людьми. Терапія тимчасової перспективи в першу чергу спрямована на оцінку власної точки зору: позитивно чи негативно ми дивимося на минуле, сьогодення та майбутнє. Якщо виявиться, що наш погляд швидше негативний, його можна змінити на краще, гармонізуючи тим самим тимчасову перспективу — і життя загалом.

Цей простий метод особливо добре працює, коли людина застрягає у негативному досвіді, пережіть у минулому. В рамках терапії тимчасової перспективи ми називаємо подібні спогади негативами. Вони можуть відкидати похмуру тінь на те, як ми думаємо, що ми видим і відчуваємо зараз, у сьогодення, як уявляємо майбутнє. Терапія тимчасової перспективи добре допомагає у випадках «застрягання» у нездоровому поведінці, наприклад у фаталістичному відношенні до сьогодення. Досліди, пов'язані з негативним сприйняттям минулого, можуть призводити до фаталістичного сприймання сьогодення і змушувати нас вести себе так, як ми б у нормальному стані ні за що не стали, — змушують нас сумувати, коли треба радіти.
У книжці «Доктор Час. Як жити, якщо немає сил забути, виправити, повернути» зібрані історії реальних людей, які зуміли позбавитися жахливого негативного минулого досвіду, возз'єдналися з коханими та повернулися до продуктивного радісного життя. Ви дізнаєтеся про людей, які пережили токсичні відносини, знущання та ізоляцію, прочитаєте історію їхніх перемог. Як їм удалося подолати все це? Вони зосередилися на позитивних аспектах минулого і стали з виборчим гедонізмом ставитися до сьогодення — не забуваючи працювати над створенням кращого майбутнього. Ви також можете потрапити до лав цих сильних людей! Для цього потрібно сформувати більш збалансоване, оптимальне сприйняття часу вашої життя.