Паніка. Як знання про роботу мозку допоможуть назавжди перемогти страх і панічні атаки. Бернхардт Клаус.(м'яка)

Незрозуміле почуття страху, прискорене серцебиття, нестача повітря, запаморочення і втрата контролю над ситуацією – все це симптоми панічного атаки, які часто приймають регулярний характер і заважають вести повноцінне життя. Причини, що викликають тривожні стани, можуть бути самими різними, але всі вони, як правило, зводяться до недостатнього розуміння власних емоцій. Відмовтеся від антидепресантів і неефективних традиційних методів лікування і дізнайтеся, як перемогти страх за допомогою новітніх ментальних вправ, розроблених на основі останніх досліджень мозку. Страх — абсолютно нормальна реакція, покликана захистити нас від небезпек. Однак часом він ніби виходить з-під контролю і відверто псує нам життя, з'являючись навіть тоді, коли ніяких видимих загроз немає. Причини такого стану найрізноманітніші — перевтома, виснаження на роботі, проблеми в стосунках і навіть неправильний прийом медикаментів. Але як би то не було, організм дає нам попереджувальний сигнал — пора щось змінювати. Ця книга представляє унікальний метод лікування панічних атак без антидепресантів, безглуздих копань в спогадах дитинства та неефективних дихальних і м'язових вправ. Грунтуючись на останніх результати дослідження мозку, вона пропонує прості ментальні техніки, за допомогою яких багатьом вже вдалося повернутися до життя без страхів, тривог і неврозів. З цієї книги ви дізнаєтеся: 1. Чому боятися це нормально 2. Як постійна тривога впливає на наш мозок 3. Як зміна харчування допоможе знизити почуття тривоги 4. Як швидко впоратися з панікою, викликаної зовнішніми причинами, коли нічого не допомагає 5. Як закріпити досягнуті результати і не повертатися до старої моделі поведінки