Любити не можна гнобити. Як справлятися з незручними емоціями. Іванютенко А.

Любити не можна гнобити - як поставити кому в правильному місці, стикаючись із сильними переживаннями і черговою атакою внутрішнього критика?

Якщо соромно, то можна себе присоромити, якщо відчуваєш провину, то взяти її всю на себе без суду і слідства, якщо страшно, то лякати ще сильніше, а якщо здіймається гнів, то його важливо втримати й перенаправити на себе.

Докори, прискіпування, невпевненість, сумніви і тривога - вірні й вічні супутники самонападу.

У книжці "Любити не можна гнобити" гештальт-терапевт Іванютенко Ганна досліджує феномен такого способу взаємодіяти з собою, виявляє його причини в дитинстві та наслідки в дорослому віці й пропонує не відмовитися від внутрішнього критика, а помиритися з ним, замінивши аутоагресію на більш співчутливе ставлення до себе.

У книжці ви знайдете не лише детальні описи зазначених феноменів і життєві приклади-ілюстрації, а й понад шістдесят психологічних вправ-практик, спрямованих на перетворення внутрішнього критика на помічника, а агресії - на творчу енергію.