Раціональний підліток: думки, емоції та поведінка. Робочий зошит із когнітивно-поведінкової терапії. Лінетт Ертон

Підлітковий вік — це час інтенсивних змін, емоційної вразливості та пошуку власної ідентичності. У цей період надзвичайно важливо навчитися розуміти свої думки, помічати внутрішні імпульси та керувати поведінкою, щоб уміти протистояти емоційним сплескам і автоматичним реакціям.

Цей робочий зошит ґрунтується на принципах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і містить практичні інструменти для розвитку навичок саморегуляції, емоційної стійкості та усвідомленого вибору. Підліткам пропонуються різноманітні вправи, щоденники самоспостереження та покрокові техніки, які допомагають поступово опановувати навички належного мислення й поведінки. Книжка підходить як для самостійної роботи, так і для використання разом із психологом, педагогом або батьками.