Робочий зошит з когнітивно-поведінкової терапії для чайників, 2-е видання. Рена Бранч, Роб Уиллсон

Допомога в боротьбі з депресією, тривогою та неспокоєм!

Ця книга є доповненням до Когнітивно-поведінкова терапія для чайників, 2-ге видання , але її можна використовувати і як самостійний посібник. У ній зібрані робочі листи – дуже корисний інструмент при проходженні когнітивно-поведінкової терапії. У них можна записувати симптоми і стани, що спостерігаються, свої цілі, методи переробки травмуючого досвіду, фіксувати удачі і помилки при застосуванні терапевтичних методик. Ця книга допоможе вам відстежувати свій прогрес та швидше покращити психологічний стан.

У книзі:

• Чим вам допоможе КПТ
• Як виявити свої проблемні емоції та думки
• Методики позбавлення від тривоги, низької самооцінки, нав'язливих думок і станів
• Поліпшення міжособистісних відносин
• Секрети заміни негативних думок позитивними

Книга являє собою збірник робочих аркушів — корисний інструмент у когнітивно-поведінкової терапії. Оскільки в цьому виді терапії розглядається трикутник "думки-почуття-поведінка", регулярна запис своїх ідей, емоцій і вчинків допоможе розібратися в особистісних проблемах. Якщо клієнт проходить курс КПТ у кваліфікованого фахівця, то збірник робочих аркушів стане ефективним доповненням до терапії, однак самостійне заповнення також допомагає зрозуміти, проаналізувати і скорегувати проблемна поведінка. Книга розрахована на широке коло читачів, які цікавляться психологією, але в першу чергу спрямована на клієнтів, що проходять когнітивно-поведінкову терапію, і на терапевтів, використовують методи КПТ.

Про авторів:

Рена Бранч — дипломований терапевт КПТ, викладач, автор декількох книг з когнітивно-поведінкової терапії.

Роб Уиллсон — психіатр, співробітник лондонського Інституту психіатрії, викладач, в минулому — психотерапевт і керівник терапевтичного відділення психіатричної лікарні Priory Hospital у Лондоні.