Ресурсні метафоричні карти "Відчуй". Комарчева Ірина

Ресурсна метафорична колода «Відчуй»

«Відчуй» — це ресурсна метафорична колода, створена для м’якої психологічної підтримки, відновлення внутрішнього ресурсу та поглиблення контакту з власними почуттями, потребами й тілесними відчуттями.

Колода допомагає зупинитися, почути себе та повернутися до внутрішньої опори у моменти емоційної втоми, перевантаження, тривоги або життєвих змін. Вона делікатно супроводжує людину до внутрішнього балансу, не нав’язуючи рішень і не оцінюючи переживання.

Про колоду

Колода працює через образ, асоціації та відчуття, минаючи жорсткий раціональний контроль.

Вона не дає готових відповідей, а створює безпечний простір для самопізнання, усвідомлення емоцій і контакту з власними потребами.

«Відчуй» — це інструмент турботи про себе, внутрішньої регуляції та підтримки, який допомагає краще розуміти свій стан і знаходити внутрішні ресурси навіть у складні періоди.

Структура та наповнення карт

Кожна карта містить:

візуальний метафоричний образ на лицьовій стороні

підтримуючий ресурсний опис на звороті

афірмацію, яка допомагає закріпити стан прийняття, стабільності та внутрішньої опори

Тексти на картах сформульовані м’яко, екологічно та без оцінок. Вони спрямовані на заспокоєння, усвідомлення відчуттів, відновлення контакту з тілом і внутрішньою мудрістю.

Для кого і для чого підходить колода

Колода «Відчуй» підходить для:

індивідуальної самостійної роботи

психологічних консультацій

коучингових сесій

арт-терапії

групових практик

щоденних ресурсних ритуалів

Вона буде корисною у роботі з емоційним вигоранням, хронічною втомою, тривогою, зниженим ресурсом, а також у періоди змін і внутрішнього пошуку.

Як працює колода

Колода допомагає:

краще усвідомлювати власний емоційний стан

знаходити внутрішні опори та ресурси

відновлювати контакт із собою

підтримувати себе без самокритики

повертатися у стан присутності та спокою

Вона не замінює психологічну допомогу, але може стати надійним підтримуючим інструментом у повсякденному житті та професійній практиці.

Основні характеристики колоди

Кількість карт: 108 карт

Розмір карт: 9 × 12 см

Покриття: матове, шовковисте на дотик, приємне для регулярного використання

Упаковка: преміальна магнітна коробка

Тип колоди: ресурсна метафорична

Зміст карт: метафоричний образ, підтримуючий опис і ресурсна афірмація

Мова: українська

Головна ідея колоди

Ресурс уже є всередині.

Важливо лише дозволити собі його відчути.