Розвиток усвідомленості та здорової самооцінки. Як зупинити внутрішнього критика та навчитися самосоос. Олівер Д

Що робити, якщо внутрішній голос шепоче: «У мене нічого не вийде», «Я не вартий найкращого»? Можливо, ви вже намагалися ігнорувати ці думки або позбутися їх за допомогою позитивних афірмацій, але цековзло лише тимчасове полегшення. Автори розкажуть, чому так відбувається, і нададуть ефективніші методи терапії прийняття та відповідальності: самоприйняття, самосприйняття, матрицю реакцій, компас цінностей та багато інших.
З книги ви дізнаєтеся, чому низька самооцінка не завжди погано і чому зі страшним монстром самооцінки краще подружитися. Це призведе вас до глибинного усвідомлення того, що кожна людина унікальна, до прийняття себе таким, який ви є зараз. До розуміння, що помилки — нормальна частина життєвого досвіду.
За допомогою запитань і таблиць для заповнення ви виявите, що ховається за побоюваннями та самообвинками, що насправді вас хвилює, визначте власні цінності. Завдяки конкретним послідовним вправам ви навчитеся...