Терапія, сфокусована на співчутті, для управління гнівом. Рассел Л. Кольц

Співчуття набагато могутніше від гніву!

Ця книга буде корисна всім, хто цікавиться питанням керування гнівом. Люди, які відчувають труднощі з тим, щоб взяти гнів під контроль, їхні родичі та друзі, психологи, які працюють із подібними клієнтами, — кожен знайде для себе відповідь на питання про те, як навчитися керувати гнівом.

Поступки, зроблені під впливом гніву, нерідко стають причиною безлічі проблем у стосунках і в житті багатьох людей. Саме тому кожній людині вкрай важливо навчитися керувати гнівом.

У книзі описана одна з найдієвіших методик із керування серцем, розроблена британським психологом, професором Полом Гілбертом, — терапія, сфокусована на співчутті (CFT).

Терапія, сфокусована на співчутті, вчить того, як можна керувати складними емоціями, не уникаючи й не пригнічуючи їх. Велика кількість практичних завдань, що ґрунтуються на тисячолітніххарських практиках, допоможуть відразу ж зануритися в навчання управлінню гніву у міру читання книги.

Кожна людина час від часу відчуває гнів — значення має лише те, як вона справляється з цим почуттям. Лист — одна з тих емоцій, з якими найскладніше впоратися. Людська поведінка, охопленого гнівом, часто створює великі труднощі в стосунках і в житті загалом. У цій книзі розповідається про те, як навчитися брати відповідальність за свій гнів і своє життя, виховаючи в собі нову силу — співчуття.

Навички та техніки, які застосовуються в CFT- терапії, сфокусованій на співчутті, — допомагають змінити звичну поведінку, набути контролю над емоціями та поліпшити відносини з оточуючими.

Принципи співчуття, описані в книзі, допомагають:

змінити образ мислення з продиктованою можливими загрозами на ласкавий; замінити агресивні реакції впевненими відповідьми;

поліпшити взаємини з друзями, колегами та іншими значущими людьми; розвинути самосприятливість у міру навчання та роботи над собою.

Рассел Л. Кільц д-р філософії, клінічний психолог і професор Університету Східногоувальника в Спокані, шт. 674, працював із великою кількістю пацієнтів, які мали різні проблеми з гнівом.