Терапія, сфокусована на співчутті, при ПТСР. Дебора А. Чи Софі Джеймс.

Терапія, сфокусована на співчутті, при ПТСР. Керівництво з позбавлення від флешбеків, сорому, провини і страху.

The Compassionate-Mind Guide to Recovering from and Trauma PTSD: Using Compassion-Focused Therapy to Overcome Flashbacks, Shame, Guilt, and Fear Deborah A. Lee, Sophie James

Виробіть лагідне мислення і подолайте свою травму!

Той, хто пережив травму, жорстоке поводження чи насильство, можливо, розуміє, що це сталося не з його вини. Однак виникають думки та почуття, пов'язані зі соромом, які згодом призводять до посттравматичного стресового розладу (ПТСР) або інших психологічних труднощів, пов'язаних із травмою. Це досить поширений випадок. Подібна реакція часто зустрічається у людей, які пережили травму. Тут не варто впадати у відчай — існують способи зцілення!

Завдяки книзі читач навчиться краще розуміти свої реакції на травму та культивувати співчуття як до себе, так і до інших. Ґрунтуючись на ефективній терапії, спрямованій на співчуття, автори пропонують практичні вправи і озброюють силою та навичками, необхідними для поступового протистояння пов'язаним із травмою симптомам та позбавлення від них. За допомогою цього підходу можна розвинути почуття безпеки і здатність до самозаспокоєння під час виникнення важких спогадів або емоцій. Ця книга - необхідний ресурс для всіх, хто знаходиться в пошуку методів лікування від травматичного досвіду.

Про авторів:

Дебора А. Лі - д-р клінічної психології, консультант і клінічний психолог, керівник Національного центру лікування посттравматичного стресового розладу в Беркширі, Великобританія.

Вона першою стала застосовувати терапію, сфокусовану на співчутті, з тими, хто страждає від ПТСР та комплексної травми, пов'язаних із почуттям сорому.

Софі Джеймс - адвокат і письменник. Їй особливо цікаво писати книги з самодопомоги. Її діяльність спрямована на те, щоб зробити клінічні дослідження та практики доступними широкому загалу.

Пол Гілберт, автор передмови, — д-р філософії, професор Університету Дербі у Великій Британії, директор відділу досліджень психічного здоров'я у Дербіширському фонді психічного здоров'я. Автор книги "Самий розум".