Тригер до змін. Що робити, коли немає сил терпіти. Девід Річо

Девід Річо, психотерапевт з 50-річним досвідом і автор бестселера «Емоційні тригери», детально і зрозуміло розповідає, як вибратися з власних ментальних пасток, зробити усвідомлений вибір у відповідний момент і залучити в своє життя позитивні зміни.

Нам усім буває необхідно прийняти рішення, здатне кардинально змінити наше життя. Піти з відносин або залишитися? Продовжувати працювати на нинішньому місці або звільнитися? Виїхати з дому (міста, країни) або жити там, де зараз? Словом, ризикнути і зважитися на зміни або ж залишити все як є?

Добре, якщо відповідь вже визріла, а якщо ні? Чи точно ситуація зайшла в глухий кут або ще можна все налагодити? І головне: як зрозуміти, що настав час діяти? Як правило, сумніви з'являються через внутрішні установки, які заважають зробити важливий крок. Це співзалежність, невпевненість у собі, дитячі травми, брак довіри. Девід Річо розбирає, звідки вони з'являються, і пояснює, як з ними впоратися.

Ця книга для вас, якщо ви хочете:

об'єктивно і спокійно розібратися в тому, що відбувається з вами;
зрозуміти себе — почуття, мотиви, інтереси і потреби;
отримати підтримку в заплутаній ситуації;
розлучитися з тим, що вже не виправити;
зберегти те, що можна поліпшити;

втілювати свої рішення в життя твердо і з повагою до себе.
Під обкладинкою — питання для саморефлексії, які допоможуть опрацювати свої внутрішні установки. Поєднання когнітивно-поведінкового підходу та буддистських практик робить вправи особливо дбайливими та глибокими. У підсумку ви зможете по-справжньому зрозуміти себе і почати діяти — йти вперед до кращого життя.

Для кого книга

Для всіх, хто хоче вирости внутрішньо і розширити свої горизонти.