Їжа для геніїв: як збільшити свій IQ під час сніданку, підвищити продуктивність мозку під час обіду та активізувати пам'ять за вечерею. Макс Лугавер, Пол Гревал (ЦНЛ)

Швидка стомлюваність, відчуття «туману» в голові, забудькуватість, дратівливість або тривожність - ці симптоми багато хто звик списувати на втому від напруженого робочого дня або недосипання. Але це маркери значно серйозніших проблем із мозком - хвороби Альцгеймера і Паркінсона, багато видів деменції, які можуть розвиватися кілька років, перш ніж з'являться перші тривожні дзвіночки. Сучасні дослідження показують, що прогресування нейродегенеративних захворювань багато в чому пов'язане з неправильним харчуванням і способом життя. Макс Лугавер спільно з доктором медицини Полом Гревалом розробили «геніальну програму», яка допоможе поліпшити роботу мозку, пам'ять, здатність аналізувати та стати енергійнішим і продуктивнішим, а також захистити мозок від передчасного старіння або позбутися симптомів когнітивних порушень. Ви дізнаєтеся, якій їжі віддає перевагу ваш мозок, що для нього користь, а що - справжня отрута, який вид стресу допомагає нам концентруватися і які фізичні навантаження запускають процес очищення мозку від шкідливих запалень. Бонусом програми стануть гарний настрій, продуктивність, втрата зайвих кілограмів і профілактика захворювань мозку.