Йогатерапія: Хатха-йога як метод реабілітації. Фролов А.

Хатха-йога - система психофізіологічної саморегуляції, що зародилася на території сучасної Індії понад 3000 років тому та містить детально розроблені прийоми роботи з тілом і диханням, довільний контроль м'язового тонусу й управління увагою. Наразі накопичено чимало експериментальних і клінічних даних, що свідчать про значний потенціал хатха-йоги як методу, здатного покращувати здоров'я людини. Арсенал хатха-йоги містить безліч специфічних прийомів - технік вісцеральної та вегетативної стимуляції, всебічного впливу на опорно-руховий апарат, методи глибокої м'язової та ментальної релаксації. Слід підкреслити, що багато подібних прийомів відсутні в інших тілесно-орієнтованих системах. Це дає змогу розглядати хатха-йогу як перспективну систему фізичної та психологічної реабілітації (зрозуміло, зі своїми перевагами та обмеженнями). У зв'язку з цим хатха-йога привертає все більший інтерес фахівців - лікарів лікувальної фізкультури, реабілітологів, інструкторів з адаптивної фізичної культури. При цьому вплив технік хатха-йоги в умовах різної патології може бути абсолютно різноспрямованим. Одна й та сама йогічна техніка здатна дати як позитивний, так і негативний ефект за різних захворювань (провокація стравохідної кровотечі за цирозу печінки або поліпшення венозного відтоку в разі варикозної хвороби - і те, й інше може статися в результаті виконання перевернутих асан).